اخبار

کمک به اسالمندان در این ایام بیماری کرونا

برخی برآوردها حاکی از آن است که با توجه به شیوع روزافزون ویروس کرونا در سراسر جهان، احتمالا دورۀ اجباریِ ماندن در خانه‌ها در برخی از کشورها برای چند ماه ادامه یابد. این کار بویژه برای افراد سالمند ضروریست تا احتمال آلودگی آنها به این ویروس به حداقل برسد.

اگرچه چنین انزوایی به هر شکل که اجرا شود به سالمندان کمک می‌کند تا از خود در مقابل این ویروس مرگبار محافظت کنند، اما سازمان‌های فعال در امور بشردوستانه دربارۀ آسیب‌های جسمی و روانی حاصل از این انزوا بر سالمندان نیز هشدار داده‌اند.

در چنین وضعیتی چگونه می‌توان به این گروه سنی کمک کرد؟ در ادامه به چند راهکار که از سوی سازمان‌های بین‌المللی و موسسات خیریه پیشنهاد شده، اشاره می‌شود:

۱- اطمینان حاصل کنید که سالمندان اطراف شما همه چیزهایی را که لازم دارند، در اختیار دارند

برای آنکه مطمئن شوید سالمندانی که خویشاوند شما هستند یا در همسایگی شما زندگی می‌کنند آنچه را که نیازمندند در اختیار دارند، چند راهکار ساده وجود دارد. مثلا قبل از خروج از خانه برای انجام خریدهایتان با آنها تلفنی تماس بگیرید و برخی اقلام مورد نیازشان را تهیه کنید.

حتی می‌توانید یادداشتی روی تابلوی مشترکی بگذارید که در مجتمع محل سکونتتان نصب شده است، یا پشت در خانه‌های افراد سالمندی که در همسایگی شما هستند کاغذی بچسبانید و با ذکر شماره تلفن، از آمادگی خود برای انجام خریدهای آنها از جمله خرید داروهایشان بگویید. این کار کمک بزرگی به آنهاست و به این ترتیب آنها کمتر مجبور خواهند شد خانه‌هایشان را ترک کنند و خود را در معرض خطر آلودگی قرار دهند.

برای انجام این کمک نیز باید به توصیه‌های بهداشتی توجه کرد تا ناخواسته باعث آلوده شدن سالمندان به ویروس کرونا نشد. مثلا وارد خانه‌های آنها نشوید بلکه بستۀ خرید را پشت در خانه‌هایشان بگذارید تا به این ترتیب احتمال انتقال ویروس به آنها را به حداقل برسانید.

چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟

۲- سالمندان را تشویق کنید تا از روش‌های ارتباط دیجیتالی بیشتر استفاده کنند

این روزها تعاملات چهره به چهره کمتر و در مقابل ارتباطات دیجیتالی بیشتر است. سالمندان را تشویق کنید تا از این قافله عقب نمانند. این ارتباطات هم از طریق تلفن توصیه می‌شود و هم ارتباطات آنلاین مثلا از طریق واتس‌اپ، وایبر، فیس تایم.

اپلیکیشن‌های جدید ارتباطی را روی گوشی‌های سالمندان نصب کنید و روش کار با این ابزار را به آنها بیاموزید تا مثلا از طریق ارتباط ویدئویی دلتنگی‌های آنها را به حداقل برسانید.

۳- سالمندان را تشویق به حرکت و انجام فعالیت فیزیکی کنید

یکی از خطراتی که افراد سالمند را پس از انزوای طولانی در خانه‌ها تهدید می‌کند، کاهش فعالیت‌های فیزیکی و درنهایت به خطر افتادن سلامت جسمی آنهاست. تشویق سالمندان به داشتن فعالیت فیزیکی روزانه حتی در داخل چهاردیواری خانه، بسیار ضروری است.

فعالیت فیزیکی باید سرگرم کننده باشد تا سالمندان تشویق شوند که هر روز آن را انجام دهند. برای این کار مثلا می‌توان از ویدئوهای ورزش‌های سبک و موزیکال استفاده کرد یا دست‌کم آنها را تشویق کرد تا دوباره بافتنی کردن را آغاز کنند.

همچنین آنها را تشویق کنید تا ارتباطشان را با طبیعت حفظ کنند، این کار می‌تواند پرورش گل باشد یا باز کردن پنجره و تماشای پرندگان.

مسمومیت، معلولیت و مرگ؛ وقتی برای فرار از کرونا به الکل پناه می‌بریم

۴- با شیوه‌ای «جدید» به ارتباطات بین فردی ادامه دهید

اگر همسایه‌ای سالمند در نزدیکی خود دارید که از مسیر پنجره یا بالکن می‌توانید با او حرف بزنید، زمانی از روز را به این کار اختصاص دهید. روی بالکن بیایید و از فاصلۀ دور با او هم صحبت شوید تا ساعت طولانیِ تنهایی زودتر به سرآید.

همچنین می‌توانید از طریق هیأت مدیره آپارتمان خود، سالمندان همسایه را آگاه کنید تا چنانچه نیاز به کمک دارند، مثلا روبانی قرمز به دستگیرۀ در آپارتمان خود گره بزننند تا اهالی آپارتمان از این موضوع باخبر شوند.

۵- در صورت امکان در فعالیت‌های داوطلبانه برای کمک به سالمندان شرکت کنید

با وجود تداوم شیوع کرونا، موسسات خیریه بسیاری هستند که همچنان به همکاری نیروهای جوان و داوطلب نیاز دارند. اگر از شرایط جسمی خوبی برخوردارید و به اندازۀ کافی وقت آزاد دارید، به این گروه‌های خیریه بپیوندید و با این روش بطور سازماندهی شده به سالمندان کمک کنید.

این کمک‌ها شامل خرید برای سالمندان، تحویل بسته‌های خرید به آنها، ضدعفونی کردن محل سکونت سالمندان، کنترل وضعیت سلامت و حتی پخت و پز برای آنها می‌شود.

در صورت نداشتن فرصت یا شرایط جسمی مناسب، می‌توانید به موسسات خیریۀ فعال در امور سالمندان کمک‌های مالی خود را اهدا کنید.

۶- سالمندان را نترسانید

در انتشار اخبار و مطالب بویژه در شبکه‌های اجتماعی و پیام رسان‌های دیجیتالی دقت کنید و سالمندان را نترسانید. به یاد داشته باشید که ممکن است در میان خوانندگان مطالب شما، افرادی تنها و منزوی وجود داشته باشند که اکنون در وضعیت شیوع هرچه بیشتر ویروس کرونا روزهای سخت و توأم با هراسی را بگذرانند.

مهربان باشید و به جای هراس، به آنها مشاوره دهید. از پخش کردن شایعات خودداری کنید و به کمک ابزار نوین ارتباطات، به سالمندان و افراد آسیب پذیر پیشنهاد کمک بدهید.

برنامه ریزی فعالیت بدنی مناسب سالمندان جهت اجرا در منزل

این روزها بسیاری از مردم از جمله سالمندان اقامت در منزل را به منظور حفظ سلامت انتخاب کرده اند. ولی این شرایط نباید منجر به دوری از فعالیت بدنی شود و روال زندگی سالم متوقف گردد .در این ایام خانه نشینی بایستی برای انجام کارهای مختلف روزانه زمان را مدیریت کرده و زمان هایی نیز برای انجام ورزش اختصاص یابد . ورزش در منزل شامل حرکات ورزشی ساده ای است که برای تمامی عضلات حرکت خاصی در نظر گرفته شده و بدون نیاز به مربی و و امکانات خاصی انجام می شود. ادامه

ویروس کرونا؛ چگونه از سلامت روان سالمندان مراقبت کنیم؟

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، جمال شمس متخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به آسیب پذیری بیشتر سالمندان در برابر بیماری کرونا، بر ضرورت توجه به سلامت روان این افراد با اقداماتی همچون ورزش، تغذیه مناسب و حفظ تعاملات اجتماعی با رعایت بهداشت فردی تاکید کرد.

وی افزود: بهداشت روان به معنای آن است که شخص بهترین تطابق را با وضعیت اجتماعی محیط پیرامون خود داشته باشد.

شمس با اشاره به اثر منفی افسردگی و اضطراب بر سلامت روان یادآور شد: افسردگی و اضطراب بر روابط بین فردی نیز تاثیرگذار است و حتی فرد را از نظر جسمی دچار اختلال می‌کند.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: غاضطراب و افسردگی غیرطبیعی می‌تواند سیستم ایمنی این افراد را دچار اختلال کرده و افراد را مستعد ابتلا به بیماری‌های جسمی کند.

وی گفت: اطرافیان افراد مسن باید بدون ایجاد اضطراب و نگرانی اضافی، رعایت نکات بهداشتی را به آنان تذکر دهند.

شمس ورزش سبک، مستمر و مداوم، تغذیه مناسب و تعاملات اجتماعی با رعایت بهداشت فردی را از جمله مهمترین عوامل کمک به سلامت روان سالمندان عنوان کرد.

مقابله با کرونا فرصتی برای همدلی با سالمندان

با توجه به شیوع کرونا جهت کاهش مراجعه سالمندان به مراکز درمانی و کمک به کنترل استرس خانواده ها ، اساتید متخصصین و کارشناسان فعال در حوزه سالمندی پاسخگوی سوالات سالمندان و مراقبین در ساعات تعیین شده خواهند بود.

پیوست‌ها:
فایل	توضیحات	ساز فایل	دانلودها
مقابله با کرونا فرصتی برای همدلی با سالمندان		390 Kb	28

علاقه ایرانی‌ها به حضور سالمندان در بین خانواده

محسن سلمان‌نژاد رئیس پیشین دبیرخانه شورای عالی سالمندان ایران در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی فارس به بررسی وضعیت دوره سالمندی و سالمندان ایرانی پرداخت و با اشاره به اینکه هنوز کشور جوانی هستیم و در شرایط پنجره جمعیتی به سر می‌بریم،‌ گفت: پنجره جمعیت ایران از سال 1385 باز شده و تا سال 1425 ادامه دارد.

وی ادامه داد: چیزی حول و حوش 70 درصد جامعه ما مولد هستند ولی چون در دهه 60 میزان موالید به یک باره نسبت به مرگ و میر کودکان افزایش یافت و با پدیده دهه شصتی‌ها مواجه شدیم و درحال حاضر متولدان این دهه در حال طی کردن دوره پایانی جوانی و میانسالی‌شان هستند، و به سرعت به مرحله کهنسالی نزدیک می‌شوند؛ در آینده نزدیک شاهد پیر شدن جمعیت ایران خواهیم بود.

رئیس پیشین دبیرخانه شورای عالی سالمندان ایران با بیان اینکه کشور ما جزو چند کشور اول دنیا از لحاظ شیب و سرعت سالمندی در جهان است،‌ ابراز داشت:‌ بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت تا سال 2050 از هر سه نفر ایرانی یک نفر پیر خواهد بود و این سرعت سالمند شدن جمعیت خطرناک است.

آمادگی برای مواجهه به سالمندی جمعیت نداریم

سلمان‌نژاد خاطرنشان کرد: در حال حاضر تنها 9.25 درصد جمعیت کشورمان سالمند هستند و این شرایط نگران کننده نیست، اما از آنجا که با سرعت و شدت زیادی در حال طی کردن شیب جمعیت به سمت سالمندی هستیم، باید برنامه‌ریزی دقیقی در این زمینه داشته باشیم.

فراهم آوری شرایط گذران دوره سالمندی هدف شواری عالی سالمندی است

رئیس پیشین دبیرخانه شورای عالی سالمندان ایران در پاسخ به این سؤال که شروع پدیده سالمندی در کشور پیش‌بینی شده و آیا در این زمینه برنامه‌ریزی داشته‌اید،‌ پاسخ داد:‌در سال 1383 شورای عالی سالمندی تشکیل شد اما حرکت این شورا منسجم نبود و اهداف در حد شعار دیده شد. به همین دلیل جلسات به صورت منظم تشکیل نشدند.

سلمان‌نژاد با اشاره به اینکه راهکارهای پیش‌بینی شده در برنامه پنجم و ششم توسعه برای مواجهه با سالمندی آنچنان جدی گرفته نشده‌اند و عمدتاً موضوع سالمندی با مشکلات افراد بی‌بضاعت خلط شده است،‌گفت:‌ این در حالی است که مسأله ما در مواجهه با پدیده سالمندی، افراد بی‌بضاعت نیستند، چرا که حدود 20 درصد از سالمندان ما چنین وضعیتی دارند و مابقی در شرایط متوسط هستند. هدف ما از ارائه برنامه‌های حوزه سالمندی، فراهم آوری شرایط برای گذران دوره سالمندی سالم بود.

وی در ادامه توضیح داد:کشورهایی که در دنیا به محدوه سالمندی پا گذاشته‌اند این شرایط را طی یک قرن تا یک قرن و نیم تجربه کرده‌اند و در حال حاضر حدود 20 درصد از جمعیت کشورشان را جمعیت سالمند تشکیل می‌دهد ولی ما این پدیده را در کمتر از نیم قرن تجربه خواهیم کرد اما با این وجود آمادگی‌مان برای مواجهه به آن بسیار پایین است.

رئیس پیشین دبیرخانه شورای عالی سالمندان ایران خاطرنشان کرد:‌ درست است سالمندی نشان‌دهنده توسعه یک جامعه است ولی ما آیا شرایط توسعه پذیری جامعه که از نظر مسائل اجتماعی و سلامت پذیرای سالمندان باشیم، داریم؟

سند ملی سالمندی چراغ راه برنامه‌ریزی‌ها

سلمان‌نژاد با اشاره به اینکه نگرانی‌های ایجاد شده در باره پدیده سالمندی باعث پرداختن شکل‌گیری «سند ملی سالمندی در ایران» شد، گفت:‌ این سند به عنوان منشور حقوقی در حوزه سالمندی عمل خواهد کرد و الزام آور نیست؛ تنها می‌تواند چراغ راهی برای طی کردن درست این مسیر باشد.

وی در خصوص اجرایی شدن این سند نیز توضیح داد: برای اجرایی شدن مبانی و اهم اهداف این سند نیاز به پول و اعتبار، همگرایی دستگاه‌ها و مسؤولان و پیش‌بینی‌های قانونی داریم. در واقع اجرای این سند به سادگی اتفاق نمی‌افتد.

رئیس پیشین دبیرخانه شورای عالی سالمندان ایران توجه به الگوهای جهانی را در این زمینه کمک کننده خواند و به توضیح چالش کارت‌های نقره‌ای در ژاپن پرداخت و گفت: در ژاپن برای جمعیت بالای 65 سال یک کارت دریافت خدمات اجتماعی تحت عنوان کارت نقره‌ای در نظر گرفته شد. اکنون که از هر 3 نفر در ژاپن یک نفر سالمند شده است تأمین منابع این خدمت اجتماعی بسیار سخت شده است.